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Abitudini notturne

La notte si decide più spesso nel pomeriggio che nei geni. L'ultimo caffè prima delle 15:00, l'ultima birra con il pranzo o all'inizio del pomeriggio, cena senza sale extra, l'80% dell'acqua entro le 17:00.

Il telefono a letto accorcia il sonno. Un sonno più corto peggiora l'ormone che di notte frena i reni. È un loop, non magia.

Di più nell'articolo su alzarsi di notte.

I contenuti di questo sito sono informativi e riguardano abitudini quotidiane e prodotti di benessere. Non sostituiscono il parere medico. In caso di disturbi, consulta uno specialista.